Bonjour,
Depuis
quelques mois, je m’intéresse de plus en plus aux sujets qui traitent de la santé du corps et de l’esprit. Adopter un nouveau mode de vie, avoir une
meilleure hygiène de vie, apprendre à connaître son corps et le respecter.
Parmi
tous les ouvrages traitant de ces sujets, l’un d’entre-eux a su attirer mon
attention: The Body Book de Cameron Diaz.
Vous allez me dire, encore un livre d’une actrice pseudo « gourou lifestyle »
qui souhaite surfer sur la vague « healthy »… Et bien détrompez-vous,
ce livre est rempli de conseils et de
sagesse. Cameron a écrit ce livre en ayant bien étudié le sujet, tout en
l’appliquant dans sa vie quotidienne (et ce, depuis ses 26 ans).
Ce
livre est écrit avec des mots simples pour que tout un chacun puisse comprendre
les matières complexes comme: la nutrition et le sport. Cameron livre ses précieux conseils comme si elle le
ferait à une amie tout en avançant des arguments scientifiquement prouvés. Elle
nous fait prendre conscience que tout ce
que nous mangeons agit sur notre corps et notre état d’esprit. Il est
essentiel de bien manger et de bien
dormir pour avoir une meilleure qualité
et longévité de vie.
Par
exemple, elle nous explique que le stress que nous vivons au quotidien ne sera
jamais apaisé par un pot de glace enfilé devant la télé. Même si, sur le moment
on se sentira mieux … Pour se sentir mieux dans son corps, il nous suffit de
bouger un peu (prendre les escaliers à la place de l’ascenseur, aller à pied à
la pharmacie du village plutôt que d’utiliser la voiture, …) et de nous
nourrir correctement avec des aliments qui proviennent de la terre, non vendu
des fast-food. Avouez que la plupart du temps quand on s’enfile un Mac Do ou
quand on mange à la friterie, on ne se sent pas toujours bien dans son corps:
on est ballonné, écœuré, … Pour cela, il
faut donc traiter son corps avec respect.
Ce livre n’est pas écrit sur un
ton moralisateur et n’est pas un guide pour mincir mais plutôt
pour être en bonne santé et se sentir bien dans son corps. Néanmoins,
lorsque l’on adopte un mode de vie sain et que l’on abandonne nos mauvaises habitudes,
notre corps le fait ressentir. On sera
plus belle de l’intérieur comme de l’extérieur … Cameron a les mots
justes et le don de motiver, le tout sur le ton de l’humour. C’est
un livre que je vous recommande à 100%!
D’ailleurs,
vous allez rire mais je me suis mise à la course ! Enfin, je vais trottiner
dans le bois, haha. Il y a quelques années, si on m’avait dit ça, j’aurais
éclaté de rire …
Je
me suis procuré ce livre chez Cora mais il me semble qu’il est disponible un
peu partout Amazon, Club, … pour un peu plus de 13€. Il est disponible en
anglais comme en français.
Etes-vous
intéressé par ce nouveau mouvement « healthy » dont on entend tant parler
?
Love,
