Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous avez certainement aperçu quelques posts sur le challenge So Shape. En effet, depuis quelques mois, j’ai décidé de reprendre mon alimentation en main et de me bouger plus souvent les fesses afin deperdre le poids que j’ai en trop.
Malheureusement avec les années, les études, le boulot et les sorties entre copines, je n’ai cessé de prendre du poids. Sans parler du mal être accumulé et de la mauvaise foie qui vont avec ce petit lot de soucis. Etant donné que j’avais perdu quelques kilos mais que je stagnais depuis deux petites semaines, j’ai eu envie de tester le challenge So Shape de 5 jours. Sur Instagram, je ne voyais que de bons résultats concernant les filles qui faisaient du sport, suivaient le Top Body Challenge ou tout simplement, qui faisaient attention à leur alimentation. Les résultats étant alléchants, je me suis laissée tentée par So Shape.
Petite parenthèse : en parlant du Top Body Challenge, je m’étais également laissée tentée par ce programme sportif ! Mais au bout de 3 semaines, tout ce que j’ai gagné c’est de me tordre le genou gauche en faisant un exercice. Pourtant, je m’échauffais correctement avant de faire mes séries d’exercices. Mon ressenti par rapport à ce challenge ? Si vous n’êtes pas une grande sportive et que vous n’avez plus ou jamais bougé vos fesses depuis des lustres, vous allez mourir et Dieu sait que j’en ai pleuré … Enfin, je parle de mon ressenti, je ne dis pas que c’est impossible de finir ce challenge et de devenir ultra bonasse mais sincèrement si vous avez plus ou moins 15 kilos à perdre comme moi, c’est vraiment difficile. Je ne trouve pas que les exercices soient adaptés à tout le monde … J’ai montré le programme sportif à un entraineur et il m’a donné le même avis : il faut faire attention de ne pas se blesser car certains exercices sont difficiles pour les débutants sans parler qu’il n’est pas adapté à un public large. Il recommanderait ce programme à des personnes qui pratiquaient déjà un sport et dans l’idéal, être suivie par un coach ou un entraineur afin de réaliser correctement les exercices (ce qui n’est pas garantit lorsqu’on les réalise seule ou avec une copine chez soi). Bref, étant donné que So Shape recommandait de ne pas pratiquer une activité sportive pendant le challenge afin de voir plus facilement la perte de poids, j’ai stoppé le Top Body Challenge. De toute manière, j’avais encore mal au genou … Haha.
# Le Challenge So Shape, c’est quoi ?
Il s’agit de berlingots en poudre que l’on doit diluer dans de l’eau et qui se consomment à la place de deux repas: le petit-déjeuner et le souper.
So Shape nous dit que ses berlingots contiennent pas moins de 36 vertus : vitamines en tout genre (C, B2, B3, B6, B5, B9, B12, Fer et Magnésium), protéines, fibres, Sélénium, Zinc, Cuivre, Manganèse, l’acide alpha linoléique ALA, … Bref, tout ça contrôlé avec l’œil bienveillant de l’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments.
La méthode est très simple : vous prenez un berlingot au petit déjeuner. Le midi, vous dînez comme
bon vous semble (mais ne vous enfiler pas un Mac Do, on reste raisonnable !) et le soir, un petit berlingot. Si vous avez vraiment envie de croquer dans quelque chose pendant la journée, hors du repas de midi ou que vous voulez accompagner votre berlingot, vous pouvez consommer des aliments dits « Open Foods ». On retrouve parmi les Open Foods : des légumes comme les champignons, brocolis vapeur, salades vertes, céleris, tomates, radis, … Mais également des protéines comme le fromage blanc 0%, le poisson blanc, le blanc de dinde, le blanc de poulet, les yaourts 0%, …
Les berlingots se préparent facilement, il suffit de diluer la poudre avec 350 ml d’eau et de secouer très fort le shaker So shape. Parmi les berlingots, sept saveurs sont disponibles : Stracciatella, framboise frappée, vanille et chocolat blanc, chocolat, soupe du jardin, velouté de tomates et cappuccino. Certaines saveurs se consomment très froides (avec des glaçons) comme framboise frappée, vanille/chocolat blanc et stracciatella. D’autres se consomment chaudes, comme soupe du jardin et velouté de tomates ou les deux, comme chocolat et cappuccino.
Le shaker So Shape peut s’utiliser de deux manières : soit pour boire les berlingots, soit pour détoxifier son corps. Onretrouve un infuseur à fruits afin de s’hydrater tout en faisant le plein de vitamines. J’ai bien aimé utiliser cet infuseur car j’ai pour habitude deux à trois fois par semaine de boire de l’eau accompagné de fruits. Généralement, j’utilisais un pot mason mais j’avoue que ce n’est pas pratique de partir de chez soi avec ce genre de récipient, hihi.
Le prix du challenge de 5 jours est de 35,9 € et le shaker est à 14,9€. Le berlingot revient à plus ou moins 3€ (dépend du nombre de berlingots achetés au final). Le prix peut paraître excessif mais le berlingot est censé remplacer un repas … Je trouve que c’est dans les prix d’un repas si on considère que le berlingot contient les nutriments d’un vrai repas. Maintenant, si vous choisissez le challenge de 14 jours ou de 28 jours, c’est autre chose niveau budget, haha.
# Mon ressenti par rapport au challenge So Shape …
Je vais être sincère avec vous, j’ai vraiment eu de la peine à avaler les berlingots. Certains étaient imbuvables (mais je les ai quand même bu, haha) et d’autres, ça passait. Lorsque je préparais les berlingots, tout sentait très bon. D’ailleurs, ça donnait envie de les boire ! Mais lorsque je les avais en bouche, la première seconde je trouvais ça « bon » et la deuxième seconde, je sentais trop le goût de la poudre. J’ai pensé alors que je ne secouais pas assez le shaker et j’ai alors utilisé mon blender à smoothies. Le goût était un peu mieux mais ce n’était toujours pas ça … C’était assez frustrant, notamment pour le berlingot au chocolat ! Hihi. Ca sentait trop bon mais le goût de la poudre l’emportait toujours … Il n’y a qu’une saveur que j’ai eu vraiment du mal à avaler, c’est framboise frappée. Mon tout premier berlingot, je m’en rappellerais toujours haha ! J’étais mal toute la journée …
Je me suis tenu au 5 jours, j’ai consommé les 10 berlingots et j’ai mangé des aliments Open Foods pendant le souper car je n’avais pas assez avec le berlingot du soir. Le midi, j’ai mangé très équilibré. Pour être honnête, je n’ai mangé que dela salade avec un petit bout de pain pendant les 5 jours ! Je voulais mettre toutes les chances de mon coté.
Ne boire que les berlingots, sentir la faim la journée car OUI, entre le déjeuner et le dîner de midi, j’avais les crocs ! Haha. Sans parler de l’après-midi où j’aurai bien mordu mes élèves, mon mec et ma mère tellement j’étais sur les nerfs d’avoir si faim … Même si je consommais des Open Foods, ce n’était la gloire ! Une tranche de dinde ou quelques tomates ne me suffisait pas. D’ailleurs, je peux vous dire que je n’ai jamais soupé aussi tôt de ma vie haha.
Un inconvénient peu glamour que j’ai oublié de vous mentionner, c’est que j’avais des difficultés à aller aux toilettes (mon dieu, je parle de ça sur mon blog … #honteuse) ! Je ne vous parle pas de mon ventre hyper gonflé tout au long de la semaine … Déjà que je suis boudinée, alors gonflée, il ne manquait plus que ça haha.
# Et les résultats dans tout ça ?
Et bien, vous allez rire … J’ai perdu 350g ! Cinq jours de diète pour 350g … Autant vous dire que j’étais vraiment blasée devant ma balance. Vous allez me dire, j’ai su débloquer ma perte de poids mais quand même quoi ! Même pas 500g, haha.
Il va de soi, je ne suis pas prête de recommencer le challenge So Shape de si tôt … Tant d’espoirs pour si peu de résultats ! Je parle bien entendu de mon expérience … D’après, les posts sur Instagram des autres
filles, certaines arrivent à perdre 1 kilo et demi en 5 jours ! Ce qui est beaucoup, vous allez me dire …
Si jamais vous souhaitez tester le challenge, j’ai un code promo de 10% sur votre commande pour les challenges 14 ou 28 jours : CHALLENGEME. Personnellement, cela ne m’apporte rien étant donné que j’ai droit au même 10% que vous. Mais on ne sait jamais, ça pourrait intéresser certains ou certaines !
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Avez-vous déjà testé So Shape ?
Merci pour cet avis sincère. Franchement pour 350 g de perte, ce challenge ne vaut pas le coup, même pour 1 kg ça ne vaut pas le coup.
Oui, c'est ce que je me suis dit aussi =)
Ma pauvre! Tout ça pour 350 grammes… C'est sur que c'est décourageant!
Sinon ton article est très intéressant! J'ai moi aussi testé le TBC et heu comment dire?! Je ne suis pas assez sportive c'est certain! 30 minutes au taquet, j'avais envi de vomir au bout d'un quart d'heure… Du coup j'ai tout arrêté, je fais attention à mon alimentation, je suis globalement la chrononutrition. Et j'essaie de prendre les escaliers, ne pas faire la fainéante lorsque je n'ai que deux arrêts de Tram à faire etc etc. Et ça commence à payer! C'est sur que de cette manière je n'aurai pas des abdos et des fesses en béton, et alors? 🙂
Je te souhaite une bonne continuation! Xoxo
Vraiment ça, décourageant … Je me sens moins seule pour le TBC, ça fait plaisir =) Bisous !
Je viens de recevoir ma commande de 5 jours aujourd'hui j'ai vu tellement de bons résultats aussi sur Instagram ca m'avait motivée mais a te lire j'ai peur lol je verrai ça alors ! 🙂
J'espère que tu auras de meilleurs résultats que moi =)
Moi, c est pire, je prend le shape matin et soir et le midi je mange très correctement. Pas d écart et je prend sur ma balance 🙁
Sympas !
Deltreylicious
Merci pour ton avis 🙂
j'ai testé le même programme que toi et j'ai trouvé les berlingots vraiment super bon!! Surtout vanille/chocolat blanc et straciatella par contre c'est vrai que la framboise laisse un arrière gout de poudre.
Je suis en rééquilibrabre alimentaire depuis mars tout en faisant su sport et j'ai continué exactement la mème chose.
Je n'ai pas eu faim et j'ai perdu 2.4 kg en 5 jours ( en faisant la danse de la joie mdr)
Je pense que ce genre de programme: ça passe ou ça casse et que si celui la ne te convient pas, tu en trouveras un autre 🙂
Et bien … Tu en as eu de la chance =) ! J'aurais fait la danse de la joie aussi haha Comme tu le dis, je pense que ça passe ou ça casse … Malheureusement, pour moi, ça casse 🙁
Bonsoir effectivement pas de bol , j'ai moi même fais le challenge so shape sur 5j il y a presque 2 mois et j'ai perdu 2kg. Je n'ai pas repris de poids , je pense même remettre ça encore quelques kilos à perdre…
Bonsoir effectivement pas de bol , j'ai moi même fais le challenge so shape sur 5j il y a presque 2 mois et j'ai perdu 2kg. Je n'ai pas repris de poids , je pense même remettre ça encore quelques kilos à perdre…
Des berlingots à la place du petit déj? ah non jamais! 🙂
Le petit déj c'est sacré pour moi.
Sinon dommage que le challenge n'a pas marché pour toi! Bisous
C'était le plus dur, celui du petit déj :p Bisous !
Très jolie photo et chouette article !
Pour moi, le régime So Shape rejoint la rimbambelle de ce que j'appelle "les régimes à la con" tels que les régimes hyperprotéinés, Dukan & compagnie. Un somptueux mélange de choses dégeulasses et répétitives à manger, une sensation de faim constante, des problèmes intestinaux (d'ailleurs, peut-être pour ça que tu n'as pas perdu autant qu'espéré), et un régime absolument pas durable sur le long terme. Sincèrement, je suis "contente" de voir que tu n'as perdu que 350gr parce que si tu en avais perdu 3, tu les aurais très certainement repris directement et ça aurait été plus que démotivant.
Alors si en plus ça coûte cher et que c'est dégeulasse, merci mais non merci, et c'est pas 2 ou 3 petites citations mignonnes qui vont faire passer la pillule, euh, pardon, le berlingot.
Mais bon, tu sais tout ça : je suis hyper contre les régimes "limités dans le temps" et à base d'aliments zarbis ou transformés comme ça. Pour moi, c'est de la grosse couille. Et ton article ne fait que me conforter dans mes idées uhuh.
Bisous !
Merci Pauline ! =) <3
Je comprends ton point de vue et franchement, je le partage. Tu sais quand on est désespérée, on est prête à tout …
Si seulement, j'avais ton courage pour perdre 18 kilos comme tu l'as fait ! Je serais la plus heureuse, je t'assure …
J'espère qu'en me tenant à un rééquilibrage et à un peu de sport par semaine, je finirais par perdre ces 15 kilos en trop … Enfin, quand je dis 15kg, c'est pour être "normale" quoi …
Des bisous !
Super article ! Merci !
Je me suis laissée tenter par la cure de 5 jours qd j'ai vu les resultats, je dois les recevoir aujourd'hui ! Je vais bien voir … et je suis totalement d'accord avec toi pour le top body challenge !
Merci =) J'espère que cette cure te conviendra alors =) Bisous !
Je vais commencer ma cure de 5 jours aujourd'hui pour tester. Ce qui m'a surtout convaincu c'est tous les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps. Repartir sur de bonnes bases.
Selon mon avis (et je ne suis pas experte) en mangeant que de la salade lors du repas libre tu as ralenti ton métabolisme de base et du coup ton corps était sur pause pour ne pas dépenser le peu de calories que tu lui donnais. Si les berlingots sont considérés comme des repas normaux, le troisième devrait en être un aussi (légumes, protéines et glucides).
Je te souhaite bon courage pour la suite de ta perte 🙂
Laura
En fait, je ne mangeais pas vraiment de la salade mais plus des épinards frais et d'autres légumes avec quelques dés de poulet =) Mais peut-être que le problème venait de là … Merci c'est gentil =) Bisous !
Tout ça pour 350g ?! J'aurais eu tellement les boules ! Rien ne vaux un bon rééquilibrage alimentaire et un sport quotidien.
Des bisous 🙂
Yep … Tout ça pour 350g =( pfff.
En commençant ton article je me suis dit : "Ils sont tout mignons ces berlingots et puis j'ai fini en me disant " c'est le mal !"
J'étais vraiment tentée mais quand je vois le peu d'effets physiques et surtout les effets psychologiques =(
Oui, au niveau packaging et marketing c'est le top =) Dommage pour les résultats obtenus …
tes photos sont tellement jolies qu'on achèterait les yeux fermés! Maintenant comme tu le vends… ça refroidit! Moi qui ai aussi 15 kilos à perdre, je suis sûre que ce traitement de choc me ferait perdre 2-3 kilos en 5 jours (tellement éloigné de mon alimentation quotidienne, certes équilibrée mais où je ne me prive jamais d'un bon morceau de saucisson à l'apéro ou d'un petit pain au chocolat par ci, par là…) Kilos qui reviendraient aussitôt la cure terminée, je connais trop bien ce système! Fini le yoyo!!!! Merci pour cet avis détaillé et franc!
C'est vraiment gentil ! =) Bisous
Hello,
J'ai testé SoShape sur 28 jours.
Il y a un temps d'adaptation pour ne consommer que les berlingots aux repas (matin et soir).
J'ai suivi le programme à la lettre et au bout du 10eme jour j'ai eu des crampes d'estomac très douloureuses. Je ne pouvais même plus me lever du lit !
Dès l'arrêt des berlingots, ces douleurs ont cessé. Les berlingots contiennent peut etre tous les nutriments nécessaires mais ne sont, d'après moi, pas la bonne solution pour éviter les ballonnements ou perdre du poids. D'ailleurs, au bout du 14eme jour, je n'avais quasiment rien perdu 300 gr tout au plus.
Bref, une alimentation équilibrée et un peu d'activité sportive fait son job. Et ces berlingots miraculeux ne le sont pas.
Bonne journée 🙂
Oh c'est encore plus frustrant de perdre le même poids que moi mais en 14 jours 🙁 Je me sens mois seule au niveau des effets négatifs telles que les crampes …
Merci pour ton témoignage =)
Moi qui était tentée je ne pense pas essayer au final.
Par contre j'ai fais une cure de top slim avant de partir en vacance et j'ai perdu 4,4kg en 1 mois. C'est assez bien si on veut perdre pour un événement spéciale ou comme tu dis débloquer sa perte de poids 🙂
biz
Ah c'est bien ça 4,4 kilos en 1 mois ! =) J'irais voir ça de plus près …
Bisous !
merci pour cette revue des plus sincères !
Estelle
lamodeestunjeu.fr
Merci Estelle =)
Coucou,
Autant le régime ne me dit rien du tout. Mais carrément rien! Etre frustrée de la faim, non merci! Mais par contre, le petit shaker-diffuseur, il me plait bien! =p
Bisous, et ne t'inquiète pas, continue à manger saint et ça viendra tout seul!
Le diffuseur est top ! =p Je continue à l'utiliser =p Merci, bisous.
Merci pour cette article et ces belles photos,
je pense que les personnes sont toutes différentes, en effet pour ma part quand j'ai commencé ma cure j'étais un peu septique. Ne pas faire de sport alors qu'on entamme à réequilibrage c'est très bisare et ne m'étais pas envisageable. Du coup j'ai pris la cure 28 jours, 30 berlingot et 1 chaque soir pour faire un mois. Je mangeais très bien le matin, car il faut, le midi normalement après 2h de sport (cardio et renforcement musculaire) et en diner le soshape.
Les résultats étaient là -1,8 kg la première semaine.
Ce qui est étrange aussi c'est que tu parle de ballonement et de pb pour aller aux toilettes, moi qui suis sujet à la rétention d'eau et au ballonement, avec les fibres apportés je n'ai ressentis aucun déréglement intestinal.
Mais bon que se le dise il n'y a pas de remède miracle, du sport et de bons aliments son la clé. Courage j'ai encore 15kg à perdre aussi, mais ça demande du temps et dieuuuuuux sais que c'est dur quand one vois pas le chiffre baisser pdt plusieurs mois ^^
Oh merci c'est gentil ! =) Je pense aussi que la cure peut fonctionner comme ne pas fonctionner, cela doit dépendre des corps … Pas de bol pour moi !
Bisous !
Merci beaucoup pour ce retour d'expérience. J'en avais déjà entendu parlé mais je ne savais pas ce que ça donnait, maintenant je sais…
Ce que tu dis ne m'étonnes pas. Je trouve ça inutile de boire pendant cinq jours des berlingots et perdre (ou pas, du coup) du poids. Ce n'est pas comme ça qu'on perd définitivement mais bien par un rééquilibrage alimentaire et du sport.
Ce genre de "régime" incite les filles à faire "n'importe quoi" et vu certains commentaires, ce ne serait pas forcément bon pour l'organisme.
On continue à être dans le cercle infernal des régimes miraculeux et tout ce qui va avec…
Bref, c'est bien que tu ais essayé et que tu te sois rendu compte que ça ne marche pas. Par contre, au niveau du packaging, ces petits berlingots donnent très envie.. ils savent très bien toucher leur cible!
Je t'envoie pleins de courage pour la suite 🙂 Bises
De rien, c'est avec plaisir que j'ai fait cet article ! =) Oui comme on dit, qui ne tente rien n'a rien et je ne voulais pas mourir bête …. Cela n'a pas fonctionné pour moi mais ce n'est pas grave =) Merci pour tes encouragements ! Bisous
Merci beaucoup pour ta revue très franche au sujet des berlingots so shape ! J'en ai pas mal entendu parlé et hésitais à craquer mais au moins grâce à ton article je vois qu'ils ne sont pas si bien que ça 😉 Je vais plutôt dépenser l'argent économisé dans des vernis ou d'autres choses futiles ahah !
J'ai commencé le Top Body Challenge hier, et honnêtement je trouve qu'il commence vraiment fort pour un programme qui se veut ouvert à tous. Je suis un peu déçue car ça décourage quand même un peu, mais j'espère qu'au fur et à mesure j'aurais plus de facilité à faire les exercices 🙂
Bisous
Grâce à toi je viens d'économiser 35 euros 90 !! Je succombe trop facilement aux sirènes du marketing, de petits berlingots colorés et tout mignons, des citations inspirantes, quelques jolis visuels postés sur Instagram et j'étais déjà sur le point de dégainer la carte bancaire !
Merci pour cet avis honnête en tous cas. Je pense que cela va aider de nombreuses lectrices, comme moi, qui cherchent des informations sur ce challenge !
bonjour 🙂
alors je ne sais pas si j'ai mal cherché mais je ne trouve pas ton code de réduction. c'est quoi ?
So Shape c'est un beau produit marketing. Et effectivement sur 7 goûts il y en a 3 que je trouve assez atroce (framboises, soupe du jardin et velouté de tomates).
Mais si So shape recommande de faire attention le midi, ils disent aussi qu'il FAUT faire un vrai repas consistant (sans abuser non plus). Si tu n'as mangé que 3 branches d'épinard avec 10g de poulet pendant 10 jours (j'exagère volontairement le trait), ton corps s'est forcément mis en mode "famine" et a stocké tout ce qu'il pouvait (ce qui explique les problèmes de transit et la perte de poids minimisée).
Pour ma part je fais la cure de 28 jours, en ayant déja préparé mon programme alimentaire pour la suite afin de ne pas reprendre ce que j'aurais perdu (c'est le plus gros risque avec ce genre de régime). Et le midi je mange pour facile 700 à 800 kcal (mais des bonnes calories, des avocats, des fruits, du riz complets ou des céréales complètes, des légumineuses, des légumes, de la viande maigre, du ppisson, des noix etc…). Je tourne à environ 1200 kval par jour, berlingots compris. Je m'arrange toujours pour faire entrée/plat/dessert. J'en suis au 10eme jour et j'ai perdu 2,8kg jusque là. Je fais du sport de façon modérée à côté. Pas spécialement de sensation de faim l'après midi (en même temps vu mes repas ce serait flippant). Par contre il est vrai que le matin, le berlingot seul ça fait peu. Trop peu. Dépendant de ce que j'ai prévu de manger à midi il m'arrive de rajouter un open Food pour éviter la fringale à 10h.
Concernant le TBC, il ne fait pas oublier que la fille qui est à l'origine de ce programme, Sonia Tlev, a toujours été très mince. Du coup il n'est pas adapté aux personnes obèses ou en fort surpoids. Pour ma part je l'essayerais dans 20 kilos 😅. Quand on a beaucoup de poids à perdre mieux vaut privilégier des exercices sans impact de manière à éviter de trop solliciter nos articulations déja mises à mal par nos kilos en trop! La marche est notre meilleure alliée (et en plus c'est gratuit).
En tout cas merci pour cet article plein de franchise, et je te souhaite de trouver une alimentation qui te convienne!
Bonsoir,
Pour ma part j ai fait la cure so shape de 14 jours et j'ai trouvé ça sympa ! J avais pris chocolat et stracciatella pour le matin et velouté de tomates pour le soir ! J ai pas trouvé ça mauvais et je n'avais pas du tout faim ! Et pas non plus de pb pour aller aux toilettes 😉. Au final j ai dû perdre 3 kilos, en faisant du sport à côté (je fais aussi le tbc mais à ma sauce depuis la 6 ème semaine lol). Bref j aimerai refaire une autre cure parce qu en plus ça évite de se prendre la tête pour savoir ce qu on va manger le soir ! Bonne continuation 😊
Bonjour 🙂
Merci pour ton avis. Malgré ça, j'ai quand même bien envie d'essayer !
Ton coupon pour les 10% est toujours valable ? 🙂
Hello,
Enfin un avis plus nuancé que les simples "c'est génial", "c'est trop bon", "j'ai perdu 99 kilos je me sens trop légère" ! Je suis rentrée en plein dans un mode de vie plus sain, sport et nourriture saine, et je n'arrête pas de voir passer ces berlingots sur mon fil Instagram. Du coup je suis allée regarder par curiosité, et ça m'a paru tellement… bidon. Si tu ne manges que du liquide ou presque pendant 28 jours, tu vas forcément perdre du poids, oui. Mais tu vas faire souffrir ton estomac et bonjour la galère quand tu vas recommencer à manger solide. Sans parler du prix du truc, tout simplement hallucinant. Donc merci de ton témoignage, qui me conforte dans mon envie de ne SURTOUT PAS faire appel à ce genre de produits "miracle" pour perdre du poids 🙂
Bonjour , j'ai fais une cure de 5 jours aussi et honnêtement j'en suis très contente! un berlingot le matin , midi équilibrée et le soir berlingot et éventuel jambon de poulet.
J'ai fais du sport tout les jours , supprimés les soda , sucré et gâteaux ….
et j'ai perdu quasi 3kg donc ça dépend vraiment des gens , de ce que vous avez l'habitude de manger . Je pensais pas perdre autant et au final ca va . Pour maintenir vous pouvez faire le même système mais le matin vous prenez un petit déj pas trop gras le midi toujours raisonnable et le soir vous faites petites salades ou soupe avec les mêmes OPEN FOOD . franchement c'est faisable et pas frustrant puisque au final le repas du midi vous vous gérez. Voila mon avis je pense que çà peux aider les filles qui mangent déjà sainement et qui on du mal a perdre.
Je pense également que a dépend des personnes et de leur mode de vie. En général les filles qui perdent quelques kilos pendant la cure font 2-3 séances de cardio par semaine voir plus, et suivent un programme type TBC ou BBG. Il ne faut pas se mentir, il n'y aura jamais aucun produit "miracle" qui nous fera un corps de bombe rien qu'en l'avalant. C'est l'erreur de beaucoup, croire aux produits miracle. J'ai fait la cure de 5 jours, couplée à 3 séance de 1h à 1h30 de cardio par semaine et 3 de TBC, une alimentation saine, et j'ai perdu. Pour ma part j'ai été plutôt agréablement surprise par les saveurs. Pour celles qui prennent de la whey vanille ou choco avec de l'eau, les so shape sont bien plus savoureux et le goût de poudre est bien camouflé, mais ça c'est mon avis en comparaison avec la poudre de whey, donc pour moi niveau goût j'en suis satisfaite.
Les résultats passent avant tout par un état d'esprit et une motivation voir une discipline. J'ai tenté 3 fois le TBC et abandonné au bout de 2-3 semaines à chaque fois. A la 4ème tentative je me suis dis que je voulais plus me sentir mal dans ma peau et oui c'est difficile, de rééquilibrer son alimentation, de suivre un programme sportif. Mais chaque effort et goutte de sueur en vaut la peine, il faut se dépasser, s'il n'y a aucun challenge il n'y aura aucun changement. Courage !
Bonsoir,
merci pour cet article, est-il possible d'avoir un code promo ? J'aimerais tester la cure !
Bonne soirée !
wow
Super article. Bon je suis un mec donc métabolisme différent. Mais ce que je vous dis est rigoureusement authentique : 2 entraînements de tennis par semaine (1h30/séance) et So Shape sur 28 jours, j'ai perdu 12 Kg. Pour renforcer cette cure, j'ai arrêté totalement le sucre. Il n'y a absolument pas de secret, le seul régime qui fonctionne, c'est l'arrêt total de sucre.